ハーブのある暮らし
私とハーブと出逢いは20歳の頃
今ではなくてはならない大切な存在です。
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疲れた時やリラックスをしたいなぁと思った時
あなたはどんなことをしますか❓
最近 アロマオイルがとても人気になっています。
種類も豊富ですね。
専門店には目眩がしそうたくさん😊
【アロマ何故癒されるの❓】
いろんな方法で、リラックス効果が得られるという
アロマオイルですが
何故アロマで癒されるのかご存知でしょうか？
癒し効果絶大のアロマオイルが
どんな時にどの香りが良いかを
私なりにご紹介させていただきまょう🌼
🔸アロマオイルとは
アロマオイルとは・・・・？
木や花から抽出した芳香成分を、アルコール等で薄めて、
香りを楽しむオイルの事です。
抽出された芳香成分は、濃度が高い為に、直接肌に触れてしまうと荒れてしまいます。
その為、安全に使用出来るように、アルコール等で薄めるのです。
🔸アロマテラピー
このアロマオイルを用いて、行われるのがアロマテラピーです。
アロマテラピーには、いろんな方法で楽しめます。
①入浴剤の代わりにバスタブに
②身体に直接付けてマッサージ
③ハンカチ等に付けて香りを楽しむ
④アロマキャンドルや芳香剤などに使用
日頃の暮らしに取り入れている方々が増えていますね。
🔸何故アロマの香りで癒されるのでしょうか？
熱により、蒸散したアロマ→香り
こうして人間の体に入り込むのです
香りは、嗅覚を刺激して、大脳に到達します。
＊ここで重要なのが、香りは最終的に大脳に届くという事なのです。
脳に届いた香りは、
人間の感情を引き起こす部分を刺激し、
視床下部に影響を与えるのです。
視床下部は、身体の機能を調整している部分の為、
香りで感情をコントロールし、リラックスする事で、
身体への機能調整に役立つという事なのです。
これが、アロマの香りでリラックスをする仕組みなのです。
花や木の香りは、自然の香りでも私は最高の香りだと思います。
私はよく花材木の実を求め山野に入りますが
森林浴と同じような状況になるので、
草花、花、山野草や樹木から香りをいただきます。
🔸アロマオイルは約200種類
柑橘系やフローラル系やハーブ系と、
大きく分けて7種類の香りに分かれています。
＊お店で選ぶ時
効能や好きな香りに寄り添って選びましょう🌼
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■イライラする時や、月経前で身体の調子が上がらない時
イランイランのオイル
フローラル系で、若干甘い香りがします。
イライラ等、神経系を落ち着かせるのに効果を発揮するオイルです。
■眠れない方や不安などを抱えている方には・・・
ローマンカモミールです。
リンゴに似ている甘い香りが特徴的なオイルになります。
鎮痛作用があるので、筋肉痛や歯痛などの痛みを和らげる効果も期待出来、お子さんにもお使い頂ける優しいオイルになっています。
■神経を集中させて何かをしたい方、車の運転が多い方などにお薦めは？
ローズマリーです。
器官の働きを活発にしてくれますので、冷え性でお困りの方などにもお勧め出来ます。
ハーブ系のオイルで、さわやかな香りがします。
収斂効果もあるので、運動後のマッサージにも効果を発揮するオイルになります。
まだまだ多くのオイルがあります。
どうぞ あなたに合ったアロマオイルをさがして
日々の暮らし取り入れ見ませんか🌼
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